Llega el frío y no podemos evitarlo.... Así que... A CUIDARNOS!!
Te dejamos 10 consejos para afrontar este invierno de la mejor manera!!
1. ¡Los virus nos acechan!
Es muy importante que reforcemos nuestras medidas de higine. Lavarnos las manos a menudo para evitar que los gérmenes se propaguen.
2. NO a los cambios bruscos de temperatura
Evita esos cambios de calefacción a frío directos ya que esto es uno de los principales motivos que nos hace enfermar.
3. Cuidado con las calefacciones antiguas
¡Sobre todo con nuestros mayores!
4. El Sol sigue presente
Aunque las temperaturas bajan es importante protegernos de los rayos del Sol, ya que es muy habitual quemarnos.
5. Cuida tu piel
La piel en esta época sufre más. Es necesario hidratarla y nutrirla con cremas y tratamientos específicos.
6. Cuida tu alimentación
Con el frío nuestro cuerpo quema muchas más calorías, por ello, debemos ayudarlo con nuestra alimentación.
7. !!Más vitaminas!!
De nuestro abecedario acuérdate, la A, C y D son las más importantes. Las podrás encontrar en cítricos, verduras de hoja y lácteos.
8. Cuida tu estado de ánimo
En invierno el estrés y la tristeza se acomodan en nuetsras vidas, por lo tanto.... ACTITUD POSITIVA ANTE LA VIDA!!
9. Sigue con el deporte
Practicar actividades físicas nos ayuda a estar en forma y además... a combatir el frío!
10. Utiliza ropa adecuada
La famosa "cebolla" cubre tu cuerpo con capas e incluso con ropa térmica.
Esperamos que hayáis disfrutado del post!!! Hasta el próximo!!!
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